3.3 Diez consejos ergonómicos

¡Hola queridos internautas! en esta entrada os vamos a dar diez consejos para utilizar el ordenador de manera ergonómica, con el fin de optimizar nuestras capacidades y predisposición a la hora de trabajar con un ordenador. Allá vamos:

1. Ante todo hay que estar a una distancia prudencial,mínima de 50 cm aproximadamente  de la pantalla del ordenador para evitar  ardor o malestar en los ojos.

2. Graduar la silla a una altura suficiente como para tener la pantalla a la altura de los ojos.

3. Relacionado también con la silla es, que ésta tenga un respaldo en el que apoyarnos para descansar la espalada, y que al sentarnos en ella los pies nos lleguen al suelo o se puedan apoyar, para evitar una mayor presión en los muslos.

4. Descansar la vista tras llevar cierto tiempo en el ordenador,más o menos una hora,durante al menos diez minutos y así evitar cansancio visual.

5. Tener una buena iluminación de la pantalla, y evitar que la luz se refleje en la pantalla.

6. En caso de no ver bien los elementos que aparecen en la pantalla, realizar los cambios suficientes para que está se vea correctamente, incluso agrandar el tamaño de la letra si estamos trabajando con un texto.

7. Colocar las piernas y codos de manera que formen un ángulo de 90º.

8. Cada cierto tiempo levantarse para no estar parado durante mucho tiempo.

9. Tener el ordenador en una mesa donde quepa junto con el ratón y el teclado y que sea cómoda para el usuario.

10. Cuando usemos el teclado, las manos deben de estar relajadaas y las muñecas apoyadas.

 Aquí os dejamos un vídeo con algún que otro consejo más. Y a ponerlo en práctica!